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为什么你一直吃草+运动,体重还不掉?

发布时间:2018-03-09
私信或评论里经常有类似的提问：我每天控制饮食、都不敢让自己吃饱，还要配合运动，坚持了一个月，体重几乎没变，再这样下去，我要没有信心了<br/><br/>今天就来跟大家聊聊这方面~        一般来说，体重不减主要有三个原因：※ 运动方式不对※ 饮食控制不当※ 坚持时间不够       看起来像是废话是不是，别着急，听我慢慢跟你分析，如果你真的有用科学的方式去饮食和运动，不瘦下来没天理<br/><br/>一、运动方式不对        我平时在健身房做的各种锻炼就不说了，只说说大家最关心的减脂，减脂最有效的运动是有氧，最推荐的有两类：1<br/>时长充足的持续有氧，2<br/>高强度间歇性训练1、时长充足的有氧 1）锻炼时间        有氧锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪，水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的<br/><br/>         所以要想达到减脂的目的，有氧时间一定不能太短，最佳时长是30-70分钟，我一般每次有氧在45分钟左右<br/><br/>常见的有氧运动包括跑步、跳绳、游泳、骑车，椭圆仪和划船器也属于有氧运动<br/><br/>2）锻炼强度        一般来说跑步时，心率达到最大心率的60%左右，是燃脂的高效区间<br/><br/>但也不用过于拘泥于这个数字，有些体能好的人在这个心率下会觉得运动强度远远不够，而有的人可能觉得吃力一些，所以，以自我感觉为基准，一般来说微喘就可以，不要太轻松，但也不要喘的太厉害<br/><br/>附上一张健身房里各运动热量消耗的图~2、高强度间歇性训练        HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显<br/><br/>我之前也向不少人推荐过这种运动方式<br/><br/>        HIIT与其他运动相比最大的特点在于，运动后仍然能保持高热量、高脂肪的消耗效率<br/><br/>其训练后减脂效果可以持续72小时左右，并且其高强度的动作还可以起到保护肌肉维持代谢的作用<br/><br/>        这几年HIIT越来越火，很多健身类的APP都推出了HIIT的训练课程，其实HIIT的原则非常简单，就是高强度和低强度交替<br/><br/>之前po了一篇笔记详细的讲了下HIIT： 高效燃脂的HIIT究竟是什么？除了瘦身竟然还能抗衰老？<br/><br/> 首先呢先向大家道个歉，之前在讲有氧的时候我提到过HIIT，评论里也向不少小伙伴推荐过，但从来没有系统  
      Nikko大宁
     455次赞 1629次收藏        HIIT持续做20分钟，就有普通有氧（比如匀速跑）一小时的燃脂效果，是不是很赞？        KEEP上有HIIT和Tabata的课程，都属于高强度间歇性训练，大家可以试试<br/><br/>        因为HIIT不需要像普通的有氧运动那样做那么长时间，所以更适合大家利用零碎时间练习<br/><br/>减脂初期可以每天做2次HIIT（效果会比较明显），早晨一次晚上一次，要与进餐时间间隔1-1<br/>5小时左右<br/><br/>身体适应了这种强度之后，再加上局部的锻炼，比如腹部、腿臀或者肩背这些，整体效果会很好<br/><br/>二、饮食控制不当1、不要节食        关于饮食之前也陆陆续续写了不少，我一直都是反对节食的，虽然之前po过给女明星定制的食谱，但那毕竟是艺人，有临时的工作需要<br/><br/>对于普通人来说，科学的饮食加运动才是健康瘦身的王道<br/><br/>※ 要记住： 节食减重速度和反弹速度成正比<br/><br/>所以不要羡慕身边的人通过节食一周瘦了五斤之类的，这种方式减重越快，反弹越快<br/><br/>        饮食控制不等于节食，而是要健康的吃<br/><br/>早饭不能省略，把碳水化合物尽量放在早餐和中午吃， 最好用燕麦，糙米，南瓜，地瓜，玉米，豆子这些来替换精致主食，它们都是复合碳水，消化过程比较慢，饱腹感强，不容易转换为血糖<br/><br/>2、控制零食        如果平时习惯了吃零食，很难一下戒掉的话，就一定要养成记饮食日记的习惯，把自己每天吃的每样东西都记录下来，同时去查吃下的食物的热量，看看自己每天的摄入热量总和是多少<br/><br/>如果体脂比较高配合运动的话，摄入热量可以控制在1300千卡左右（不要低于1000千卡），通过制造热量差来达到减重<br/><br/>其实记录热量也是转移自己对食物注意力的方式，在吃之前，去查查想吃的食物的热量，想想这些都要长在自己身上，可能就打住了（当然啦偶尔放纵一下也是可以的）<br/><br/>        饮食其实是一个非常复杂的话题，如果能从最基本的原理上去理解，给自己定制合理的饮食就简单多了，而关于饮食的一些基本原则，我在之前一篇笔记里花了很大的篇幅讲过，大家可以看看： 学生党怎样把食堂吃出健康感？看完你也可以变成膳食专家<br/><br/> 嘿嘿嘿，实在不好意思，这篇笔记让大家久等啦<br/><br/>经常有妹纸问我，学生党一枚，平时基本都吃食堂，想减脂怎么  
      Nikko大宁
     858次赞 2834次收藏三、坚持时间不够         如果前面所说的两条你都基本做到了（第一条和第二条缺一不可哦），那就是属于第三种情况，简单的说，就是时候未到<br/><br/>其实这种情况还是蛮常见的，人的身体是一个玄妙的系统，对于有些人来说，跑步一周就有效果，但有的人可能第一个月体重完全没变化，要到第二个月或者再久一点，体重才开始下降，然后到三四个月的时候，会下降的非常快<br/><br/>        所以当你饮食控制配合运动了一段时间，不要因为没看到效果就放弃，因为你的身体正在逐渐适应规律运动，你再坚持一下，一定会看到曙光<br/><br/>如果刚开始运动了两三天，就因为没掉体重而焦躁，那真是想多了，两三天还远远不够~~        另外，运动这件事跟人的体质息息相关，每个人体质都不同，所以运动的效果也不可能完全一样<br/><br/>        一句话，也是我常对大家说的：运动一定要坚持<br/><br/>不要因为暂时没看到效果就被失落感打败，毕竟，运动带给我们的不仅仅是好身材和健康，更会塑造你强大的内心和高效的工作模式<br/><br/>❤ 最近正在整理一些忽悠人的减肥产品，整理好了就发出来，相信减肥产品的坑大家或多或少都入过，希望能对大家有帮助~→→ 经常有宝宝问我关于蛋白粉的问题，其实蛋白粉我是不怎么吃的，只是偶尔运动后会舀两勺泡水，或者啃一根蛋白棒，绝大多数情况下的蛋白质我还是会从食物中摄取，比如肉蛋奶或者豆类这些~        因为老实讲补剂的热量并不低，相比女生，那些东西更适合对肌肉要求高的男生吃，女生还是适合吃一些热量相对低、能补充多种维生素的膳食补充剂，比如之前我推荐过的热量超低的蔬果粉：        一次取7<br/>5克泡水，热量仅为25kcal，还有下面的这个女性素食蛋白奶昔热量也不高，我买的是菠萝椰子味：高蛋白质 - 每餐份含 16 克植物蛋白；支持肌肉的生长和维护；科学配方 - 精选维生素、矿物质和活性物质: 绿茶、叶酸，还含有添加酶，不含乳制品，所有的调味剂均为天然材料，无任何添加糖分；维生素 C -有助于维护正常的新陈代谢功能；胆碱 -有助于正常的脂质代谢；        再看一下热量， 每次取25克泡水喝（里面有勺子），热量只有89kcal，非常适合健身的女生使用<br/><br/>购买链接我放到评论里哈~        Myprotein是英国最大的电商集团The Hut Group旗下的（有太多我经常海淘的东西都是该集团旗下的了，算算我贡献的银子，快赶上给马粑粑的了~）        好啦，啰嗦这么多，希望大家对减脂能多一些了解，之前教过大家为自己定制健身计划，不妨给自己的18年定个减肥小目标，加油<br/><br/> 手把手教你制定一年的健身计划<br/><br/>对你的学习和工作都有帮助~ 2018年已经过去十多天啦~想必很多人都在17年的尾巴上暗暗下了决心，一定要在新的一年开始自己的减肥  
      Nikko大宁
     1099次赞 4770次收藏见人不如健身 厉害了我的健身房 健身是把整容刀 零基础健身房入门 必须要安利的健身动作 减肥见人不如健身 厉害了我的健身房 健身是把整容刀 零基础健身房入门 必须要安利的健身动作 减肥见人不如健身 厉害了我的健身房 健身是把整容刀 零基础健身房入门 必须要安利的健身动作 减肥 10斤减肥小目标 减肥是女人一生的事业 维多利亚的秘密 我为瘦身打卡 定个瘦身小目标 @小红叔 @薯队长<br><img src="Public/Uploads/201803/1520544384.jpg" >

点评

  • 大宁。锻炼半年多。体重不降还增加了5公斤。纬度也没变小,求救~ 一周3-5次,每次1小时 ,有氧加hiit 。平时主食很少 有增肌但是肥肉并没离开我


  • 亲爱的 喝无糖的椰奶会发胖的厉害么?


  • 运动由150瘦到现在的128,估计停留了几个月不见掉称,有点心灰了,请问我该做些什么?


  • 我锻炼一个月了体中不掉反而增长了两公斤,但是做体测体脂掉了三个百分点,肌肉也没长多少,我是先力量后有痒,但是我体能很差,跑步机跑不起来,只能快走,这个怎么破?


  • 大宁,我半年时间150瘦到114斤现在瓶颈期2个月。体重无法再往下了。是不是就是这样了。我168身高。现在就是腿还粗了点。肚子肉很松垮!


  • 请问hiit 十分钟一轮的话 连着做两次会有双倍效果吗 因为前两天只做一遍 十分钟 很累也流了很多汗 但是后几天做一遍感觉没有前两天那么累 汗也不多 需要增加一遍 还是说换一组hiit 更好呀?


  • 亲爱的Nikko,很喜欢你的分享,实际我也是请了一年私教锻炼,在产后一年开始,目前减了20斤,现在在63-65公斤之间来回摇摆体重总是不掉已经有半年了。期间一直保持规律饮食,每周三次健身房,一个小时教练带着有氧和心肺,有时也会练力量,然后是半小时到四十分钟的跑步机八的速度慢跑。所以目前很困惑为什么我的体重这么难减,因为我今年也34,是不是年龄大了代谢比较差有关系?请您有空指教一下,特别想了解一下原因以及能采取的对策。


  • 要根据自己的情况来调整训练计划最重要了


  • 我是每天中午午休一小时去健身房 变速跑20分钟左右 然后余下做力量训练 胸肩背腿 每天一个部位 增肌效果有 但减脂不佳 梨形身材 摸索中健身 大宁有什么好建议么


  • 正常三餐 不超1000卡 晚上8点吃了巧克力 吃完也没超过1000卡可以吗 白天控制的比较好 一到晚上就想吃零食 控制控制再控制 只吃一块巧克力 70卡 偶尔一次我也就不问了 经常这样 这次是巧克力 不一定下次是什么 .. 努力吃的只解一下那个瘾 不暴吃..